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Rutina para mejorar el autocontrol
El autocontrol es una habilidad que necesitamos desarrollar a la hora de comenzar por ejemplo un plan de alimentación saludable o cuando est

Rutina para superar experiencias traumáticas
En muchas ocasiones las experiencias traumáticas que hemos vivenciado no nos dejan avanzar.Según el investigador James Pennebaker estas expe


Rutina para acabar con las comparaciones desafortunadas
A que en muchos momentos te encuentras estropeando tu felicidad con comparaciones sobre lo que era mejor en el pasado, lo que hubieras podid


Rutina para cambiar tu estado de ánimo
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Rutina para tomar decisiones
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Rutina para cambiar tus comportamientos
Las autoafirmaciones son una herramienta muy potente para cambiar nuestros comportamientos ¿Por qué? Somos lo que pensamos, te preguntarás c


Rutina para mejorar la ilusión en la pareja
Se ha comprobado a través de un estudio a miles de parejas de larga duración que los mejores momentos de la pareja en donde se vive con ilus