Rutina para crear tu burbuja de relajación
¿Te sientes en un momento en que los problemas te agobian y te quitan el sueño? ¿sientes que el estrés te supera y tienes ganas de salir cor
Rutina para mejorar el autocontrol
El autocontrol es una habilidad que necesitamos desarrollar a la hora de comenzar por ejemplo un plan de alimentación saludable o cuando est
Rutina para superar experiencias traumáticas
En muchas ocasiones las experiencias traumáticas que hemos vivenciado no nos dejan avanzar.Según el investigador James Pennebaker estas expe
Rutina para acabar con las comparaciones desafortunadas
A que en muchos momentos te encuentras estropeando tu felicidad con comparaciones sobre lo que era mejor en el pasado, lo que hubieras podid
Rutina para cambiar tu estado de ánimo
Se ha descubierto que cantar además de ser terapéutico, modifica nuestro estado de ánimo.Cuando cantas, las vibraciones de la música te tras
Rutina para tomar decisiones
¿Estas bloqueado porque te enfrentas a varias alternativas y no tienes claro cuál serÃa la mejor decisión? ¿Estas lleno de dudas, finalmente
Rutina para calmar los pensamientos obsesivos
¿Sueles recordar una y otra vez las situaciones negativas que te han sucedido? ¿Tu mente repite una y otra vez momentos en que te han lastim
Rutina para la autocompasión
¿Qué hacer cuando uno tiene dentro un crÃtico interior que continuamente nos esta juzgando y debilita nuestra autoestima?Según los investiga
Rutina para cambiar tus comportamientos
Las autoafirmaciones son una herramienta muy potente para cambiar nuestros comportamientos ¿Por qué? Somos lo que pensamos, te preguntarás c
Rutina para mejorar la ilusión en la pareja
Se ha comprobado a través de un estudio a miles de parejas de larga duración que los mejores momentos de la pareja en donde se vive con ilus
