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Tips para superar el resentimiento

September 13, 2016

 

Una de las emociones que muchas veces afecta a nuestro equilibrio emocional es el resentimiento.

Primero analicemos que es el resentimiento, te sientes resentido hacia otra persona por algo que hizo o te dijo o quizás también por algo que no hizo o no dijo. El resentimiento es en realidad la distancia entre lo que yo espero del otro y lo que el otro realmente es o hace.

Lo que esperas que los demás piensen, sientan o hagan es una expectativa que tienes de ellos y el resentimiento se genera cuando tú sientes que los demás no han cubierto esas expectativas.

Hacer responsables a los otros de lo que nosotros esperamos de ellos es una forma de no hacernos responsables de nuestras propias emociones.

 

Nuestro consejo:

 Tomar consciencia de la situación y reflexionar:

¿Quién te ha provocado ese sentimiento?

¿Qué expectativa tu tenías que la otra persona no cubrió?

¿Qué pensamientos asociaste a esa situación?

¿Es la otra persona responsable de lo que tú esperabas que sucediera?

Identifica la emoción que esta detrás de tú resentimiento, ¿es  enfado, tristeza o miedo?

 

Cuando descubras la emoción oculta recuerda los consejos que hemos dado para gestionar estas emociones:

Enfado: ¿Estoy haciendo algo que no quiero o han sobrepasado mis límites?

Tristeza: ¿Qué he perdido?

Miedo: ¿qué recursos necesito para afrontar esta situación? Y ve a buscarlos.

 

Porque perdonar es no odiar, es extinguir el rencor y los deseos de venganza. Es negarse a que el resentimiento siga echando raíces y no haga daño.

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