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Asertividad y Autoestima

November 22, 2016

 

La asertividad, está relacionada directamente con la autoestima, como un comportamiento que está estrechamente ligado al respeto y cariño por uno mismo y, por ende, a los demás.

Es un camino hacia la autoestima, hacia la capacidad de relacionarse con los demás de igual a igual, no sintiéndose por encima ni por debajo de ninguna otra persona.

La persona asertiva:

  • Sabe decir “no” o mostrar su postura hacia algo

  • Sabe realizar peticiones

  • Resuelve conflictos de forma que se respeten ambas partes

  • Reacciona con autoestima ante críticas

  • Emite críticas de manera respetuosa

  • Sabe expresar sentimientos

 

Nuestro consejo:

1. Habla en primera persona. Al utilizar el “yo” en tu diálogo, podrás emitir lo que estás pensando sin culpar a los demás. Por ejemplo, utiliza “yo no estoy de acuerdo” en lugar de la frase “Estás equivocado”

2. Aprende a decir que no. Es válido que rechaces algunas peticiones si en realidad no tienes tiempo para hacerlo. Es mejor expresarlo a llenarte de estrés por querer cumplir con todo.

3. Ensaya tu discurso. Si para ti es difícil expresar tus pensamientos, trata de practicar o de pensar en escenarios parecidos y trata de encontrar solución. Emítelo en voz alta o escríbelo en algún diario.

Porque la asertividad no sólo te ayuda a mejorar tu autoestima, también es un buen método para ganarte el respeto de los demás.

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