¿Cómo te hablas?

La manera en cómo te hablas afectará directamente a tu autoestima. Ya que de acuerdo a quién te hable en tu interior tendrás una sana autoestima o una baja autoestima, podrás sentirte a gusto contigo mismo o por el contrario sentirás que en tu interior vive el peor de tus enemigos.

Es importante saber que la autocrítica tiene una intención positiva que es la de mejorarnos como personas, corregir errores o fallos, es un mecanismo de supervivencia que nos ayudará a mejorar como especie.

Pero este diálogo interior puede ser tóxico o puede ser sano.

Es tóxico cuando nos centramos en los errores, nos culpabilizan y no buscamos soluciones y es sano cuando reconoce el error y se centra en el aprendizaje y las soluciones.

Nuestro consejo para convertir a tu crítico interno en un guía interior es:

1.- Prestar mucha atención a las señales:

  • Tus sensaciones y sentimientos: si sientes emociones negativas, como un nudo en la garganta o una opresión en el pecho es tu crítico el que esta manejando la situación.

2.- Si has detectado que es tu crítico quien te esta hablando, separate y dite a ti mismo:

  • “Esa voz no es mía”, “Solo es una parte de mí

3.- Pregúntate:

  • ¿De qué me quiere proteger mi crítico?

  • ¿Qué estoy necesitando?

  • ¿Qué emociones estoy sintiendo?


4.- Cambia el lenguaje y date mensajes de aliento, y de superación,

  • No te quedes en la crítica y ponte en acción, si tu crítico te dice que algo no lo estas haciendo bien, para cambiar lo importante será céntrate en encontrar cómo podrías hacerlo mejor la próxima vez.

#DialogoInterior #Autoestima #GestiónEmociones

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