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Rutina para cambiar tu estado de ánimo

Se ha descubierto que cantar además de ser terapéutico, modifica nuestro estado de ánimo.

Cuando cantas, las vibraciones de la música te traspasan y modifican tu paisaje físico y emocional.

Cantar genera subidón, este subidón se genera gracias a las endorfinas que generas cuando cantas asociadas a la sensación de placer. También se genera oxitocina, que alivia la ansiedad y el estrés y potenciar los sentimientos de confianza y apego social, además de mejorar los síntomas de depresión.


Nuestra rutina para esta semana:

  1. ¡Canta! ¡Únete a un coro o elige una canción que te guste y canta!, ya sea en el coche, en la ducha o mientras cocinas.

  2. Pon la música bien alta y canta por encima de la canción y no te cortes ni te de vergüenza.

  3. Recuerda que cuanto más ejercites tus graves y tus agudos, aunque no suenen particularmente bien o desafines, irás mejorando.

Canta para relajarte, para sonreír, para sentirme más feliz.

#Cantar #Felicidad #Relajación

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