Rutina para cambiar tu estado de ánimo
Se ha descubierto que cantar además de ser terapéutico, modifica nuestro estado de ánimo.
Cuando cantas, las vibraciones de la música te traspasan y modifican tu paisaje físico y emocional.
Cantar genera subidón, este subidón se genera gracias a las endorfinas que generas cuando cantas asociadas a la sensación de placer. También se genera oxitocina, que alivia la ansiedad y el estrés y potenciar los sentimientos de confianza y apego social, además de mejorar los síntomas de depresión.
Nuestra rutina para esta semana:
¡Canta! ¡Únete a un coro o elige una canción que te guste y canta!, ya sea en el coche, en la ducha o mientras cocinas.
Pon la música bien alta y canta por encima de la canción y no te cortes ni te de vergüenza.
Recuerda que cuanto más ejercites tus graves y tus agudos, aunque no suenen particularmente bien o desafines, irás mejorando.
Canta para relajarte, para sonreír, para sentirme más feliz.
